proficiat start to runners

Vorige vrijdag en woensdag was het dan zover. Na 10 weken zweten en zwoegen was het tijd voor “onze” start to runners om de test van 5 kilometer te lopen. Bij mijn aankomst op de piste zag ik dat de sfeer er goed inzat. Veel gebabbel, vertwijfeling, maar ook veel gelach en gegiechel. Dit herkende ik : voor de start van een wedstrijd had ik dat precies ook al eens meegemaakt. :-)

De borstnummers opgespeld, een laatste instructie van onze trainer Hubert en… weg waren ze. Ik moet er niet bijvertellen dat iedereen ook werkelijk de aankomst gehaald heeft. Ah, ja: mijn start to runners zijn doorzetters anders hadden ze het geen 10 weken volgehouden.
Volgens mij hadden velen zelfs nog reserve. Niemand legde zich uitgeput neer op de piste. Ze konden allemaal nog lachen. Ik zag enkel glunderend gezichten van echte atleten want zo mogen ze zich nu noemen.Er hing nog veel adrenaline in de lucht, misschien nog meer dan voor hun start.

Het feit dat iedereen ook bleef om de laatsten over de meet te roepen, was mooi. Een teken van een hechte groep. Hopelijk heb ik hun dit kunnen bijbrengen: dat lopen niet enkel iets is voor egotrippers die altijd alleen in’ t bos rondlopen. Maar dat het een sociaal gebeuren kan zijn waar veel gebabbeld, gelachen en gezwanst wordt.
Ik weet dat er mensen zijn die zich afvragen: 5 km op 40, 45, 50 minuten? Is dit lopen, is dit sporten? Neem het van mij aan: voor hen is dit topsport en ik heb heel veel respect voor hen!
Ik ben blij dat ik hen heb mogen begeleiden en ben fier op hun resultaat.
Hopelijk kunnen we een deel van hen verwelkomen in onze groep.

Als er start to runners zijn die deze blog gevonden hebben: nen dikke proficiat aan allen!

Foto's vind je hier.

Druk weekend. Super weekend.

Van vrijdagavond tot zondagavond, een vol weekend loopsport stond er op het programma. En dat ging voor onze club niet onopgemerkt voorbij. En met de kers op de taart Westmalle van 't vat op uitnodiging van Dirk en Inge maakte het weekend nog meer super.

Afgelopen vrijdag waren er de testen van de 5 km voor de start-2-run deelnemers op de piste van Mariagaarde. In beste weersomstandigheden wisten een 20-tal dames en 1 heer de afstand met brio af te leggen. Allen eindigden zelfs binnen de 40 minuten, super ! In de loop van deze week zullen er nog testen van de 5 km worden afgenomen. Dank gaat vooral naar de jogbegeleiders Hubert en Leen die van deze start-2-run een succes hebben gemaakt.

Zaterdag was de eerste dag van de Provinciale kampioenschappen in thuisbasis Herentals. Aan de start van de 800m bij de scholieren heren tekende Lander Sels present. Ondanks de stevige tegenwind kon Lander zijn besttijd van 14 dagen eerder scherper zetten, nl. 2:09.67. In de categorie seniores dames liep Anke Verstappen de 3000m. Een iets te snelle start zorgde voor een lichte terugval in de tweede wedstrijdhelft en uiteindelijk eindigde Anke in een tijd van 11:35.57. Prestatie van de dag was wel de provinciale titel hinkstapspringen voor Marie Van De Walle bij de cadetten dames.

De zondag werd op gang geschoten met de Marathon van Antwerpen. Echter in een druilige regen wat deze 42 km extra zwaar maakte. Christophe Leroy en Lieven Van Hofstraeten aan de start en trainer Hubert Aerts als begeleider. Beiden liepen de wedstrijd grotendeels samen en naar het einde toe had Christophe nog een ietsje meer reserve om voor een afscheiding te zorgen. De eindtijd van Christophe was 2:58:24 en Lieven eindigde in 2:58:51. Daarmee bereikten ze hun vooropgestelde doel. Gefeliciteerd heren !

's Namiddags stonden 17.000 lopers aan de start voor de Antwerp 10 miles. De weergoden stonden deze keer wel aan de goede kant. Feit is dat onze snelle jongens afwezig waren. Maar de snelle dames hebben dat prima opgevangen. Greet Verstappen eindigde in 1:07:56 en eindigde hiermee als 12e bij dames. Francy Vanderbiesen stond haar mannetje en klokte af op 1:12:03. Ook scholiere Evelyn Bosch, rustig gestart, maar dan tot het einde een hoog tempo, liep een boom van een wedstrijd in een tijd van 1:14:06. Met de deelname aan de 10 miles van de youngsters Jonas, Jasper, Dieter, Jasmine, Carlos, Kristof (en andere?) is de toekomst alvast verzekert.


Foto's van de 10 mijl vind je hier.

De foto's van de pic-nic voor en na de 10 mijl zijn hier.

Hiernaast uitslagen onder voorbehoud.






Op de 2e dag van de Provinciale kampioenschappen in Merksem stond Wouter Vermonden bij de seniores heren aan de start van de langste afstand, nl de 5000m. Wouter liet zich niet opjagen in de startronden, waar alles al vrij snel uit elkaar viel. Hij wist zijn wedstrijd goed te doseren en met constant tempo liep hij de ene na de andere concurrent voorbij. Met een laatste stevige ronde verbeterde Wouter met een flinke haal zijn besttijd tot 16:24.41. Een clubrecord ! Proficiat Wouter.

Nog op zondag en in de Ardennen(!) konden de oriëntatielopers aan de slag voor het Belgisch kampioenschap middellange afstand. Plaats van het gebeuren was Emmels-Recht, een plaatsje net ten noorden van Sankt-Vith. In de open klasse bij de heren liep Winston Franssen naar een 30e plaats. Voor Desmond Franssen was het een off-day. Een gemiste start en met de naweeën van zijn voetblessure heeft hij de wedstrijd niet tot een goed einde kunnen brengen.

Kampioenschappen en Antwerpen

Een sportief weekend zit er aan te komen. Komende zaterdag zijn er de outdoor provinciale kampioenschappen in Herentals en vervolgens zondag in Merksem. Het grootste evenement van het weekend wordt alleszins de Antwerp marathon & 10 miles. Het zal er zondagnamiddag druk worden, hopelijk niet té druk en blijft lopen nog plezant...

Afgelopen paasweekend werd er nog duchtig voorbereid.
Paaszaterdag was er de traditionele veldloop in Nijlen. Met fraaie resultaten :
1e scholieren dames : Evelyn Bosch
4e cadetten heren : Lanse Callebaut
11e masters dames : Gerd Van Loon
3e seniores dames : Francy Van Der Biesen
16e seniores heren : Stefaan Callebaut
Dezelfde dag gingen Lander Sels en Kristof Verhoeven een 800m lopen op de pistemeeting in Turnhout. Voor hun eerste 800m baanwedstrijd eindigde Lander als derde bij de scholieren in een niet onaardige 2'10.60 en Kristof Verhoeven in 2'29.05 bij de cadetten.
Op paasmaandag was er een jogging in Olmen. Met nog maar eens een bevestiging dat onze dames in goede doen zijn : Evelyn Bosch werd tweede dame op de 4 km en Francy Van Der Biesen kwam als eerste dame over de streep op de 16km.

Succes voor de deelnemers van de provinciale kampioenschappen, voor Lieven en Christophe op de Antwerp marathon en voor die paar dozijn deelnemers van de Antwerp 10 miles.
PS : er rijden verschillende auto's naar de Antwerp 10 miles. Zij die nog geen vervoer hebben kunnen informeren bij Sandy voor een vrij plaatsje.

Uitnodiging van Dirk en Inge

Dirk Vermeiren en Inge kunnen dit jaar niet meedoen met de 10 mijl in Antwerpen omdat ze een communiefeest hebben. Omdat de vaten dan toch zijn aangesloten, nodigen ze alle Dallers uit om na de 10 mijl in Antwerpen een pintje te komen drinken bij hen thuis.

Ik heb een mail gestuurd aan alle deelnemers van de 10 mijl (die op dit moment bij mij bekend zijn) voor de praktische afspraken. Indien je geen mail hebt ontvangen, laat het me weten aub.

Bedankt voor de uitnodiging Dirk en Inge!

Marathon van Rotterdam

Gisteren werd in de marathon van Rotterdam de op twee na snelste tijd ooit gelopen. Duncan Kibet toonde zich daarin net iets sterker dan James Kwambai. Het verschil op de finishlijn was zo klein, dat beide Keniaanse atleten dezelfde toptijd achter hun naam kregen: 2.04.27. Enkel wereldrecordhouder Haile Gebrselassie deed ooit beter.

Onze club had 2 atleten aan de start. Dirk Vermeiren liep de marathon uit in 2.55.05. Hij eindigde daarmee op de 202e plaats in het algemeen klassement of als 23e Belg. Niettegenstaande Dirk op een ietsje beter had gehoopt is dit een schitterende uitslag. Ook niet vergeten dat dit voor hem een nieuw persoonlijk record is. Proficiat Dirk !









Minder geluk had Vicky Reypens. Door een kuitblessure moest zij noodgedwongen de wedstrijd staken na 31 km. Spoedig herstel met de spierblessure.

Over twee weken hebben twee andere DAL-lopers (Lieven en Christophe) de marathon op hun programma staan, nl. die van Antwerpen.

Uitersten

Ze waren dan wel de oudste dame en de jongste aangekomen deelnemer in de Lilse winterduathlon, één ding hebben ze gemeen : presteren. Bij de heren eindigde scholier Lander Sels op de 11 plaats (op 116 deelnemers) in een tijd van 1:17:33 en was daarmee dik 2 minuten en 10 plaatsen sneller dan zijn resultaat van verleden jaar. In de laatste loopproef zette Lander zelfs de 3e tijd neer. Ondanks de beproevingen van afgelopen maanden zette Renilde Verryckt een niet onaardige derde prestatie neer bij de dames. Renilde wist zowel in de loopnummers als de mountainbikeproef haar mannetje te staan en presteerde beter naarmate de wedstrijd vorderde.
Uitslagen winterduathlon AC Lille

Zaterdag was er de bosloop in Brecht/Sint-Job. Overvloedige regen hadden het parkoers in een modderige bedoeling omgevormd. In die mate zelfs dat de 12 km omloop totaal niet meer beloopbaar was en enkel het 6 km traject werd overgehouden. Toch 12 moedige atleten die hun tocht aanvatte voor 2 keer de korte omloop. Leuk zal het daar wel geweest zijn, in de gietende regen en allemaal samen nat. Hopelijk hebben ze niet teveel met modder naar elkaar aan 't gooien geweest… De grootste tegenslag was voor Dirk Vercauteren die na een uitschuiver op een weinig leuke manier tegen de vlakte ging en er een rugblessure aan overhield. Nog een DAL-ler, iets slimmer, startte na de regenbuien onder een stralende lentezon. Deze laatste koos halverwege de omloop voor een eigen alternatief traject door de Brechtse Heide. 's Avonds werd er ijverig nagepraat in Den Draver bij een ijsje, groter ijsje, groots ijsje, grootste ijsje... hé Theo !

De broers Franssen waren afgelopen weekend aan het werk in het Deense Hillerød. Daar werd de jaarlijkse Springcup gelopen, een internationale 3-daagse voor orïentatielopers. Niettegenstaande een lichte handicap (blessureleed) kon Desmond zijn wedstrijden naar behoren uitlopen.

Volgende week zondag staan Dirk en Vicky aan de start van de marathon van Rotterdam. Beiden gaan voor de 42 km. We duimen.

Ann-Sofie

Trainer Johan is papa geworden van Ann-Sofie. De flinke meid weegt 1,3kg en meet 37cm. Zij stelt het prima. Chris en Johan zijn heel trots met hun dochter. Nog volgens de papa : "Ann-Sofie is een dappere meid die alles zelf wil doen. Met de mama gaat het ook goed."

Een dikke proficiat voor Chris en Johan met hun kleine spruit !

Laatste natuurloop in Lier 21/03/2009

Omdat Sandy beslist had verstek te laten (waarschijnlijk is zij in het grootste geheim op haar eentje een schema aan het afwerken om ons op de 10 miles te verrassen), diende iemand anders de praktische organisatie op zich te nemen.

Dirk heeft dit met verve gedaan. Begin deze week stuurde hij iedereen een e-mail. Zijn e-mail werd aangekondigd per sms: "ik heb e-mail gestuurd". Bij het openen van de e-mail bleek dat de praktische richtlijnen per brief zouden worden opgestuurd, waarna ik onmiddellijk met Dirk getelefoneerd heb om te zeggen dat zijn e-mail en sms waren toegekomen, doch zijn brief nog niet. De brief werd mij vervolgens gefaxt wat een hele geruststelling was.

Wat er ook van zij, het vertrek vanuit Malle en Zoersel was perfect georganiseerd.

Ook omtrent de te bezigen kledij werd druk over en weer gesms't: lange broek, korte broek, geen broek, .... De korte broek haalde het met een ruime meerderheid.

Acht Dallers (én Hubert) verschenen aan de start: 5 km: Jo (Govaerts); 10 km: Dirk, Jaak, May, Lieve, Isabelle en ikzelf; 25 km: Lieven (en Hubert).

Het was een schitterende namiddag: prachtig weer, prachtig parcours en uitermate gezellig gezelschap. Goede prestaties konden dan ook niet uitblijven.

Jo liep zijn eerste echte wedstrijd en eindigde met een tijd van 24 min. 30 sec in de eerste helft van het deelnemersveld.

Ook de 10 km was (denk ik toch) voor iedereen een succes. De ganse DAL-delegatie had zich op de eerste startrij geposteerd (er werd een echte rode muur gebouwd). Het vertrek vanop de eerste rij dwong ons tot een supersnelle start 15 à 16 km/uur voor de eerste 700 meter. Daar gingen de goede voornemens: niet te snel starten, beter een tragere eerste wedstrijdhelft om tijdens de tweede te versnellen. Ik had mij voorgenomen om samen met Dirk, May, Lieve en Isabelle de eerste 5 km te lopen aan een gemiddelde snelheid van 11 km/uur. De snelheid van Jaak had afgelopen dinsdag mijn adem immers afgesneden. Door de snelle start waren May, Lieve en Isabelle wat achterop gebleven, en hadden Jaak en Dirk zich naast en achter mij geschaard. Heb nog getwijfeld om mij te laten zakken tot bij de dames, maar mijn hart haalde het wederom van mijn verstand. Door de snelle start zat het tempo er goed in. De eerste 5 km werden afgelegd op 23 minuten (voor de start had Lieven (25 km) gezegd dat dit zijn beoogde 5 km tijd zou zijn en Dirk en ikzelf hadden elkaar eens verwonderd aangekeken). Op 5 km werd er drank aangereikt en omdat ik niet al lopend kan drinken, werd er een korte drink-en wandelpauze ingebouwd. Jaak, welke de eerste 5 km volledig uit de wind werd gezet door Dirk en mezelf, zette evenwel gestaag door. De tweede wedstrijdhelft zakte het tempo. Gelukkig kon ik aanpikken bij Dirk (een perfecte tijdrijder steeds hetzelfde tempo). Anderhalve kilometer voor de finish stelde ik op mijn Garmin vast dat de beoogde tijd van 50 minuten of minder bijzonder scherp zou zijn en stelde ik ook Dirk hiervan op de hoogte. De laatste kilometer werd het tempo dan toch terug opgetrokken naar 13 km/uur, doch met de finish in zicht zag ik de seconden wegtikken. Net niet!!.

Ik denk dat iedereen zeer tevreden was met de gelopen tijden: Jaak 48 min. 11 sec, ikzelf 50 min 08 sec, Dirk 50 min. 15 sec, Lieve 54 min. 11 sec, May 54 min. 22 sec en Isabelle 55 min. 57 sec..

De topprestatie van de dag werd geleverd door Lieven op de 25 km. De beoogde 1 uur 40 minuten werd verpulverd door een toptijd van 1 uur 37 minuten oftewel een gemiddelde van meer dan 15 km/uur. Lieven eindigde hiermee 14de op 230 deelnemers!!!! Hubert heeft hierin zeker ook zijn verdienste gehad, door al te opdringerige wielertoeristen af te houden.

Na de wedstrijd werden wij allemaal verwacht ten huize Nancy: het begin van de lente betekent immers ook het begin van een nieuw levensjaar voor Nancy. De taart werd nog voorafgegaan door een bezoek aan de bloemenwinkel. Geloof mij vrij: na een bezoek aan een bloemenwinkel in het gezelschap van Lieve en May, ga je nooit meer op dezelfde wijze bloemen kopen. Een heel aparte gebeurtenis.

Kortom, het werd weer een onvergetelijke dag. En Isabelle wat hebben we geleerd? (1) ........ maar hevig, (2) ............. afwisseling, en (3) tot er .......... op staat.
Foto's vind je hier.

Volgende week zaterdag zijn wij terug op post in Brecht.

Een geslaagd BK veldlopen masters

Voilà, de laatste veldloop van het winterseizoen zit erop, met 2 van onze atleten aan de start van het Belgisch kampioenschap veldlopen voor masters. Als locatie werd er gekozen voor het militair domein van Grobbendonk. Qua parcours is dit een van de mooiste van België: zand, heuvels en snelle stukken. Gerd Van Loon liep in de wedstrijd voor W45+ en eindigde op een niet onaardige 63e plaats. Een tevreden Gerd die had genoten (nu ja...) van de pittige omloop in een prachtige omgeving.
(foto Gerd met dank aan Jef Van Herck)




Bij de mannen kwam Christophe Leroy aan de start bij de M35, de snelste race van de dag. Christophe liep een dijk van een wedstrijd en eindigde uiteindelijk op een verdienstelijke 26e plaats. Daarmee bewees hij dat hij klaar is voor dé uitdaging van het voorjaar, de marathon van Antwerpen.

(foto Christophe met dank aan Jef Van Herck)

Nog in de provincie Antwerpen was er de nationale wedstrijd oriëntatielopen over de middellange afstand in Weelde.

In de open reeks voor heren over 7,1 km eindigde Winston Franssen op de 33e plaats.

(foto Winston met dank aan Desmond Franssen)

Desmond Franssen liep in dezelfde wedstrijd met superbenen naar een mooie 8e stek. Uitgezonderd de winnaar zat de top-10 mekaar dicht op de hielen en zonder al te veel technische foutjes had Desmond dicht bij of zelfs op het podium gestaan.

(foto Desmond, uiterst rechts)

Volgende zaterdag wordt de laatste Lierse natuurloop gelopen van het seizoen.

Belgisch kampioenschap veldlopen in Oostende

Enkele atleten van DAL maakten de verre verplaatsing naar het Oostendse "de Schorre" om deel te nemen aan hun laatste en zowat belangrijkste veldloop van het seizoen, het Belgisch kampioenschap. Lente toestanden, geimproviseerde zeebries, pittig parkoers met enkele stevige kuitenbijters en een ietsje slijk. Dat waren de ingrediënten voor de versie 2009. Aan de atleten om er het beste van te maken en de strijd aan te gaan met het kruin van de Belgische veldloopwereld.
De resultaten, met opvallend de beresterke wedstrijd van Wouter Vermonden :
Benjamins Heren
Nick Goris in ploeg ACHL1/4e of ACHL2/25e of ACHL3/32e (info May Mertens)
Cadetten Heren (1994)
56e plaats Kristof Verhoeven
64e plaats Lanse Callebaut
Scholieren Dames (1992)
29e plaats Evelyn Bosch
Korte cross Heren
54e plaats Wouter Vermonden

De oriënteerders startten afgelopen weekend hun zomerseizoen met een nationale wedstrijd in Waterschei. In de reeks over een afstand (in vogelvlucht) van 9,3km werden Desmond en Winston Franssen respectievelijk tweede en derde. Tot halverwege liep Desmond aan kop, maar verloor dan kostbare tijd door een oriëntatiefout. Dat kon hij in de 2e helft van de wedstrijd niet meer goedmaken en zag zo de overwinning aan zijn neus voorbijgaan.

Al bij al kunnen we besluiten dat de crossers in schoonheid het seizoen hebben afgesloten. En zij die het nieuwe seizoen al zijn begonnen hebben hun start niet gemist. Een geslaagd weekend dus !