Duathlon in Loenhout

Ondanks de nationale feestdag en de vakantie, zakten gisteren verschillende atleten af naar Loenhout om deel te nemen aan de duathlon van buurtschap de Notelaar (5km lopen – 20km fietsen – 2km lopen). Individueel werd er niet deelgenomen, wel als loper of als fietser bij de duo’s. De eerste helft van de wedstrijd was nog vrij warm en winderig, maar naar het einde toe verdween de wind en de zon. De stilte voor de storm achteraf…

De beste papieren kon Wouter vermonden (loper) en Toon Mertens (fietser) voorleggen. Een matige start voor Wouter, toch wist hij een 7e-8e plaats door te geven aan Toon die deze positie wist vast te houden tijdens het fietsen. Bij het ingaan van het laatste loopnummer leek het nog spannend te worden tussen het duo Vermonden/Mertens op de hielen gezeten door een duo uit Schoten. Inzet : overwinning bij de duo’s. Wouter wist echter op treffende wijze zijn achtervolger van zich af te schudden en winst bij de duo’s in de wacht te slepen. Hun tijd: 55:47 en 7e plaats in het algemeen klassement.

Greet Verstappen vormde duo met fietser Andy Michielsen. Greet kwam in de laatste loopproef nog sterk opzetten en zij eindigden op een 26e plaats overall (tijd 57:56). Bij de duo’s waren zij veruit het snelste team in de categorie mixed duo’s.

Minder geluk had het duo Desmond (loper) en Winston (fietser) Franssen. Desmond was nog niet volledig hersteld van een voetkwetsuur en kon niet zelf het afsluitend loopnummer uitlopen. Het team Franssen eindigde als 41e in een tijd van 59:27.

May Mertens was van de partij samen met schoonzus Karin Mertens (fietsster). Beide dames presteerden behoorlijk, knap 169e plaats in 1:16:13.

Estafettemarathon en stratenloop in Rijkevorsel

Een zonnig en warm Rijkevorsel op 4 juli. Voor sommigen ideaal loopweer, voor anderen absoluut geen loopweer. AC DAL was present op de afspraak, hetzij (door vooral gekwetsten/zieken/vakantiegangers) met minder volk dan verleden jaar.

Net als de jeugdloop in Oostmalle werd Wout Matthyssen ook in Rijkevorsel winnaar. Over de afstand van 500meter was hij overduidelijk de snelste van de 92 deelnemers.

Lieven Van Hofstraeten stond zoals verleden jaar aan de start van de 5km. Dit jaar liep hij een streep sneller én stond hij een trap hoger op het podium : 2e plaats met een tijd van 17:35.

Twee ploegen aan de start van de aflossingsmarathon : “de Mall’se dames” en “de sfeergroep”.

Beide teams waren aan elkaar gewaagd. In Oostmalle, goed halfweg, hadden de Mall’se dames zelfs een voorsprong uitgebouwd van meer dan 10 minuten. Maar dat was buiten de toverkunsten van de sfeergroep gerekend. In allerijl schudden zij een groot wit konijn uit hun mouw. Meer, het werd een snelle haas. Tegen die overmacht -van hoofdzakelijk heren- waren de dames niet opgewassen en net voor de wisselpost in Sint-Lenaarts moesten zij de sfeergroep laten voorgaan. Toch bleef het nog spannend en zoals de foto aan de finish duidelijk laat zien moest de eindloper van de sfeergroep heel diep gaan om de hete adem van de Mall’se loopster voor te blijven.

(foto's organisatie Rijkevorsel-leeft)

aan Theo

• kijk de remmen van je mountainbike na


• vervang de remblokjes indien nodig


• check ook of de remkabels nog goed vastzitten


• wees voorzichtig als je downhill rijdt!


• doe je rubberen pakje correct aan


• zorg dat de elleboog- en schouderbeschermers op de juiste plaats zitten


• vergeet zeker je valhelm niet


• wees voorzichtig als je downhill rijdt!


• zorg ervoor dat je niet uitglijdt in het slijk


• struikel niet over boomwortels


• buk je voor laaghangende takken


• wees voorzichtig als je downhill rijdt!


• pomp je banden hard genoeg op


• zorg dat je schoenen goed in de klikpedalen passen


• neem je GSM mee


• wees voorzichtig als je downhill rijdt!


• doe handschoenen aan om blaren te voorkomen


• doe de rits van je truitje dicht


• schaar geen valling op


• wees voorzichtig als je downhill rijdt!


• eet genoeg koolhydraten


• rust 's nachts goed uit


• verzorg je spieren


• euh...wees voorzichtig als je downhill rijdt!!!

Er is er ééntje jarig!

Isabelle is op vrijdag 17/07/09 jarig, en nodigt ons uit in het Koetshuis van Halle voor een avondje Gibson-Brothers, heerlijke dansmuziek uit de jaren '80 met de nodige sfeer. Bovendien trakteert zij met een frisse pint... Allen daarheen!!

Maarrrr euh.... eerst trainen, hé! ;-)