De marathon van Antwerpen - een hels avontuur.

Sonja bezorgde ons onderstaan verslag over haar marathon :

Ik heb zondag m’n tweede marathon gelopen en dus voor mij een belangrijke dag! Een dag waar ik maanden naartoe geleefd heb! Oorspronkelijk was het de bedoeling om wat af te knabbelen van mijn PR op de marathon. Na 6 maanden training zou dit moeten lukken.

De schema’s, door ieder van jullie ondertussen wel gekend, bestonden uit enerzijds aerobe trainingen en anderzijds uit snelheidstrainingen (fartleks, frequentie …) Uiteindelijk werd een tijd van onder de 4H vooropgesteld! Maar iemand die mij beter kent, kent ook mijn drijfveer, mijn verlangen… Ik had een scherpe tijd in m’n hoofd en daar wilde ik kost wat kost voor te gaan… Rudi had me weliswaar gewaarschuwd dat het een groot risico was!

Zo gezegd, zo gedaan… We gingen dus veel te snel van start en Rudi moest me voordurend tegen houden. Toen op dat moment dacht ik nog van komaan zeg… Maar na 20 km voelde ik me geleidelijk verzwakken. Ik begon tijd te verliezen, veel tijd… en beetje bij beetje begon ik me mentaal voor te bereiden dat ik de 4 uur niet ging halen! Het deed pijn, onnoemelijk veel pijn en toen die groene ballonnen van 3H59 voorbij kwamen op 40 km was het hek helemaal van de dam. Ik voelde me leeg, ik kon niet meer, ik kreeg mijn benen niet meer vooruit. En wat er allemaal door mijn hoofd ging… man, man, man…

Maar gelukkig ben ik er binnen de tijd geraakt. De klok tikte af op 3u59min14sec….Dankzij jullie Rudi, Isa, Hubert en Dirk. Geloof me zonder jullie was het me niet gelukt!! Merci, merci, merci… Eind goed, al goed! Mijn doel is binnen, de 4 de vrouw in mijn categorie… en ik kom in de boekskes…

En nu ga ik even genieten…. En dan gaan we weer verder naar een nieuwe uitdaging, een nieuw avontuur…. Want lopen, vooral lange duurlopen, is en blijft mijn passie!!!

Graag wil ik langs deze weg iedereen nog bedanken die speciaal naar Antwerpen is gekomen om ons aan te moedigen en te komen supporteren…Want jullie waren met veel, heel veel. Dit heeft me ontzettend veel deugd gedaan. Ook de talrijke sms’jes, mails en telefoontjes waren hartverwarmend en gaven me een goed gevoel. Als besluit wil ik eindigen dat zondag voor mij vooral een mooie en leerrijke dag is geweest.

Er is 1 ding dat ik aan ieder van jullie wil meegeven : Vertrek nooit te snel tijdens wedstrijden, want dat moet je bekopen in de tweede helft…en het kost je ettelijke pijnlijke minuten…en ik kan het weten!!!

Een tevreden madam!

Groetjes Sonja

Toptijden Antwerp 10Miles 22 april 2012

Op de marathon in Antwerpen heeft Sonja haar doel niet gemist om te finishen binnen de 4 uur. Aangemoedigd door verschillende DAL-leden (half den dal was aanwezig volgens een ingewijde die goed kon tellen) zette zij een tijd neer van 3u58m04 en komt zij op de tabel van de Runnersvrouwen die de marathon lopen binnen de 4 uur. Proficiat!

In de Antwerp10miles waren we ook sterk vertegenwoordigd: 17 atleten/wedstrijdlopers/recreanten waren van de partij. De uitslag spreekt boekdelen. Desmond, Lieven en Juan finishten in de top 100. Ook de nieuwkomers zoals o.m. Elke en Manu, die pas vorig jaar met de S2R zijn begonnen, zetten een prachtige tijd neer.
Gefeliciteerd allemaal!

Antwerp 10miles
0u58m07 Desmond
0u58m17 Lieven VH
0u58m27 Juan
1u05m49 Winston
1u13m18 Francy
1u14m47 Evelyn
1u18m22 Wouter
1u22m02 Jaak
1u27m49 Dirk
1u27m53 Hedwig
1u28m24 Kristof
1u28m56 Elke
1u28m57 Manu
1u33m59 Nancy
1u34m00 Lieve
1u39m39 Lieven C
1u42m14 Daniel
Antwerp Marathon
3u58m04 Sonja

Hard aan het werk voor de 10 miles.

Een aantal Dallers zijn zich aan het voorbereiden op de 10 miles van zondag 22 april - de één al wat ernstiger dan de ander :-)

Winston werd zelfs opgemerkt door de krant. Het verslag lees je hier

Veel succes allemaal!

Waaraan ik denk, als ik aan het hardlopen ben

Isabelle beloofde ons haar marathonervaring te delen. Hieronder haar verslag.

"Gisteren was mooi, zeer mooi .... ik liep m'n tweede marathon met een zeer goed gevoel in Utrecht.

Zeer toevallig kwam ik een half jaar terug terecht tussen de lopers van Brasschaat.

Rudi Vandenberghe spotte ons (Sonja en ik) tijdens onze eerste marathon van Rijkevorsel (juli 2011. Ronny was de verbinding en al snel reden we elke week tweemaal richting Peerdsbos.

Fartlek, Yasso's .... het was mij allemaal vreemd. Een nieuwe wereld ging voor me open. Gretig als ik ben .... smullen maar!

De drijfveer? Rudi stelde een tijd van onder de 4 uur voorop, ik zou het wel leuk vinden maar ... naarmate we het einde van de training naderden werd de focus helderder. Het is een heel proces. Uiteindelijk weet ik dat ik graag lang en veel wil lopen, als reizen van punt A naar punt B. Ontmoetingen onderweg. Snelheid om de snelheid tot bereid zijn om te sterven ... op dit moment lokt het me niet voldoende uit mijn tent.

Toch was het laatste half jaar een enorme verrijking. Ik leerde veel en genoot van elk moment.

Met als kers op de taart de apotheose gisteren in Utrecht.

Het weer eat mee: lekker fris en regen. De start liep soepel. Ik genoot van het moment en kilometer per kilometer ging ik richting finisch. Focussen is echt wel een werkwoord. Telkens opnieuw iets in het vizier stellen en proberen te pakken.

Zo klokte ik af op 4u10min17sec. Ik ben zeer tevreden en ben bang dat dit niet de laatste zal zijn.

Dallers, bij deze wil ik graag jullie aanmoedigingen en ondersteuning onderstrepen. De vele berichtjes waren echt hartverwarmend.

Op dit moment ben ik vrij van schema en hier ga ik toch ook wel even van genieten.

Langzamerhand zal er zich een nieuw doel ontwikkelen en dan zeten we de weg verder.

Jaja, ik vrees dat ik gebeten ben ... de loopmicrobe heeft me te pakken.

Nen dikke merci aan allen, hopelijk ben ik niemand vergeten!

Groetjes Isabelle. "

Jeff Mertens schittert in Nijlen (07/04/2012)

ACDAL was goed vertegenwoordigd op de jaarlijkse Paasveldloop te Nijlen.

Er werden weer meer dan knappe prestaties neergezet door onze atleten.

Jeff Mertens wist beslag te leggen op de eerste plaats bij de scholieren.

Wouter Vermonden is ook weer helemaal terug de oude: Wouter liep naar een mooie tweede plaats bij de seniors heren en dit na Tom Van Rooy (2de plaats in het CrossCup klassement).

Scholieren:
1. Jeff Mertens

Juniors:
4. Lanse Callebaut

Masters:
29. Stefaan Callebaut

Seniors:
2. Wouter Vermonden
6. Dennis Vervloet

Jaarbeurs Marathon Utrecht (09/04/2012)

Isabelle Dierckx liep vandaag in Utrecht de Jaarbeurs Marathon en finishte in 4:10:17 uur.

Uitgebreider verslag van Isa volgt nog.

Zalig Pasen

Kastelenloop Zandhoven 07/04/12

Deze voldane glimlach zegt alles. Voor de wedstrijd werd er zoals altijd verbroerderd met de bekende gezichten van de andere lopen (de loopvrienden uit Brecht waren ook massaal afgezakt naar Zandhoven).

Jaak en Dirk herkenden aan de inschrijvingen voormalig DAL-lid Luc Hendrickx: een man van behoorlijk snelle tijden, zo wist Jaak, die blijkbaar de uitslagen nauwgezet volgt.

Het was een leuk onderonsje over leeftijden en snelheid, waarbij Jaak al grappend aan Luc Hendrickx vroeg hoe ver hij hem moest achterlaten: Jaak had Luc immers nog nooit kunnen aftroeven.

Een BIG SMILE na de aankomst: het was Jaak voor het eerst gelukt Luc Hendrickx te kloppen; op de piste aan de aankomst kreeg Jaak Luc Hendrickx toch nog in het vizier en in een utieme eindspurt wist Jaak Luc Hendrickx nog in te halen. Jaak: 47:49 min. - Luc Hendrickx: 47:57 min..

Na snel opzoekwerk heeft onze archivaris Dirk mij ook gemeld dat Jaak zijn PR gelopen in Lier in 2010 verbeterd heeft: 2010: 47:57 min. - 2012: 47:49 min.. Proficiat Jaak!!!

Ook de andere DALLERS liepen meer dan behoorlijke tijden (rekening houdend met de gedane trainingsarbeid en het gevoel voor de wedstrijd):

Dirk: 48:48 min.

Hedwig: 52:28 min.

Elke: 53:34 min.

Luk: 55:00 min.

Lieve: 55:06 min.

Nancy: 55:07 min.

Iedereen ging weer met een tevreden gevoel, zonder roze handdoek, naar huis.

Drunense Duinenloop (NL) 01 april 2012

Sonja Helsen bereidt zich op de Marathon van Antwerpen voor bij onze noorderburen.

Het afgelopen weekend liep zij de Drunense Duinenloop - halve marathon in een mooie tijd van 1:50:55 u.

Sonja was tevreden met haar prestatie en werkt toe naar haar topconditie.