Natuurloop Lier zaterdag 24 januari 2009

Vrijdag had Marjo nog afgebeld – ontstoken pees en tien dagen rust – beterschap gewenst.
Jaak wist zich nog vrij te maken en was ook van de partij. In totaal waren we met z’n zevenen: vijf (May, Isabelle, Inge, Jaak en ik) die de 10 km gingen lopen en twee (Lieven en Dirk) die voor de halve marathon opteerden. De weersomstandigheden waren ideaal: niet te veel wind, droog en een temperatuur van 6°. Niemand had deze namiddag tijd om met de Joepie te wandelen.

We hadden afgesproken om niet te snel te starten en tegen een gemiddelde van ongeveer 11 km/u te lopen of ongeveer 55 minuten. Bij de start stonden we deze keer vooraan. Vooraan staan heeft ook nadelen: van bij het startschot is het drummen geblazen om zo vlug mogelijk op het jaagpad naast het kanaal te zijn. May en Isabelle zaten goed in het spoor. Inge en Jaak waren we kwijt. Zij pikten even verderop terug aan.

De eerste kilometer tegen 11,4 p/u. Waarschijnlijk iets te snel gestart maar we waren toch goed weg. Na enkele kilometers was Jaak gerodeerd en niet meer te stoppen. We zagen hem pas terug aan de aankomst. Een uitstekende tijd had hij gelopen: om en bij de 49 minuten of meer dan 12 km/u.

Tot aan de vijf kilometer zijn we met ons vieren samengebleven. May en Isabelle liepen in de tweede helft van de wedstrijd hun eigen tempo. Inge en ik probeerden om het tempo vast te houden wat ons aardig gelukt is: 10 km in 53 minuten en enkele seconden. Binnen de twee minuten waren Isabelle en May ook binnen. Opdracht geslaagd !

Na de hete douche nog even in het cultuurcafé langs geweest om nog wat bij te praten/lachen/dromen. Zeer tevreden over onze prestatie zijn we terug naar huis gereden. Volgende afspraak in Lier op 14 februari 2009.

Foto's vind je hier.

Dirk

Natuurloop Lier - 1/2 marathon 24jan09

Lieven heeft me gevraagd volgend verslag op de mmz te plaatsen:

Twee roodhemden aan de start van de ½ marathon vandaag: Dirk en Lieven.
Het werd een snelle start die hen reeds bij de eerste oversteek van het Netekanaal de kans gaf om te zwaaien naar het eveneens mooi in het rood uitgedoste DAL-pelotonnetje op de andere oever.
Met 19’46” na 5 km jaagpad zaten ze perfect op het schema van 1u25’, het beoogde doel. Op dat moment liepen ze reeds enige tijd eenzaam met z’n tweetjes.

Nog één keer werd de rust verstoord door een wel héél actief snotterende en rochelende passant. Eens de lachstuipen weer onder controle waren, was het weer zichtbaar genieten van de goede kadans die hen na 39’38” bij het 10km-punt bracht. De wind die bij elke kanaaloversteek van mening veranderde slaagde er maar niet in om ze uit het ritme te halen. Netjes binnen het uur arriveerde het duo aan het bordje van 15 km. Meer dan enkele wielertoeristen (Joost) en wat goedmenende mensen met een bekertje ijswater in de hand, waren ze hierbij niet tegengekomen.

Het parcours had niet veel later echter een verrassing in petto. Om met droge voeten te kunnen beginnen aan een onverharde Netedijk moest men eerst het niveauverschil van 3 meter overwinnen. Dirk mistrapte zich in het drassige klimmetje waarbij de nagel van zijn dikste, en zonder discussie ook fraaist gekleurde teen, ietwat meer afstand nam van de rest van zijn voet. Eerder op de week had een hengst, die niet zo erg opgezet was met het uitzicht van zijn nieuwe ijzers, Dirk getrakteerd op een rake trap op diezelfde teen. Met een pijnlijke grimas moest hij vervolgens een groepje laten gaan dat werd geleid door de snelste vrouw in wedstrijd en haar twee hazen.
Lieven koos wel mee het hazepad en finishte in 1u23’20’’. Dirk arriveerde een minuutje later en begon haast onmiddellijk een praatje met TV-coryfee Kobe Ilsen die er een reportage draaide voor Volt.
Nadat Dirk hem het verschil had uitgelegd tussen een halve en een héle marathon kon ook hij tevreden en voldaan terug naar huis.

Cross in thuisbasis Herentals

Moederclub ACHL kan terugkijken op een geslaagde veldloop met meer dan 1000 deelnemers. Onze afdeling zag een record aantal veldlopers aan de startlijn. Drukke tijden dus voor trainer Hubert.

Winston Franssen spande de kroon door 's morgens 5e te worden op de orientatieloop in Weelde. Volgens Winston komt hij op fysiek vlak net iets te kort om mee te strijden voor de topplaatsen. Maar aan dat euvel gaat hij de komende weken werk van maken.

Naar Herentals dan. Een thuiswedstrijd kan rekenen op veel eigen publiek en nog meer supporters. Nick Goris zette dan ook zijn beste beentjes voor om de fans niet te ontgoochelen. Onze trouwste benjamin zette de 31e prestatie neer bij de heren.

Bij de kadetten heren kon Kristof Verhoeven een mooi resultaat voorleggen met een 27e plaats op 57 deelnemers. Kristof begint de vruchten te plukken van zijn inspanningen van regelmatig trainen afgewisseld met crossen. Ook Lance Callebaut was terug van de partij na enkele weken blessureleed. Een 42e plaats is een goede basis om de conditie de komende weken verder aan te scherpen.

Drie scholieren van AC DAL met twee top-10 resultaten. Als eerste een goedgemutste Eveline Bosch aan de start. Zij is terug in goede doen. Met tussendoor ook nog oppas van dienst, liep zij naar een verdienstelijke zevende plaats. Bij de heren kon Lander Sels vlot mee met de kopgroep, maar hij moest in de laatste ronde afhaken omwille van sterk opkomende rugpijn. En juist in de finale kan Lander sterk voor de dag komen. Een echte doorbijter die niet van zijn stuk te brengen is, ook niet na een uitschuiver in de laatste 500 meter. Een eervolle zevende plaats was het resultaat. Voor eerstejaars Balder Couttenye was het een zware cross, vooral de modderige stukken in het bosgedeelte. Op eigen tempo eindigde Balder 35e.

Het hoofdprogramma bij de vrouwen telde drie van onze dames : Francy Vanderbiesen, Greet Verstappen en Gerd Van Loon. Het was de eerste veldloop voor Greet dit seizoen. Een goed gevoel na afloop van de zware woensdagtraining deed haar beslissen om deel te nemen aan deze cross. Zij wist haar wedstrijd te doseren en liep een sterke laatste ronde om als 11e te eindigen. Even verderop Francy, in een prima wedstrijd beloont met een 17e plaats. Naast de twee seniores trad Gerd aan bij de masters. Zij legde beslag op de 46e plaats.

Wouter Vermonden had clubmaat Desmond Franssen naast zich bij de seniores heren. Geen kaart en geen kompas, geen snelste of korste weg maar deze keer de harde realiteit van 9230 meter crossen in een winderig en een modderig Netepark. Wouter had een snelle start en kon Desmond aanvankelijk op sleeptouw nemen. Maar na 2 ronden bleek Wouter als ervaren crosser (nog) een maatje te snel voor Desmond en moest deze laten gaan. Wouter kon zijn hoog tempo aanhouden tot aan de finish en legde beslag op de 18e plaats. Desmond was aangewezen op achtervolgen en liep de wedstrijd alleen verder om als 30e te eindigen in een blauw-wit gekleurde wedstrijd met ACHL-er Tom Van Rooy als winnaar.

Nog een nieuwkomer op de veldloop en tevens nieuw lid Christophe Leroy trad aan bij de masters heren. In een veldloop wordt erg snel gestart wat dikwijls voor niet-ingewijden fataal kan aflopen. Maar Christophe liet zich niet meesleuren in het startgedruis. Hij nam een rustige start en zette dan zijn achtervolging in. De ganse wedstrijd kon hij vlot lopers inhalen om uiteindelijk als 39e te eindigen op 114 deelnemers. Helemaal niet slecht voor een eerste veldcross.

Het veldloopseizoen nadert... Eerst nu recuperen en dan trainen in functie van het provinciaal kampioenschap. In aanloop daarvan is er op zondag 1 februari de cross in Ekeren.

Cross in Essen en Crosscup in Hulshout

Cross in Essen : in tegenstelling tot jaarlijkse gewoonte Hulshout, was het dit jaar Essen dat de eerste cross van het jaar mocht organiseren. Net zoals de voorgaande jaren, uitgezonderd vorig jaar toen ESAC het provinciaal kampioenschap organiseerde, was er ook dit jaar weinig publieke belangstelling en stonden er maar goed 300 atleten aan de start. Essen verdient beter. Uiterste hoekje van de provincie, de nieuwjaarskater, de koude, druk crossprogramma,… toch wisten enkele atleten van DAL de weg naar Essen te vinden. Benjamin Nick Goris eindigde op een 9e plaats. Bij de cadetten werd Kristof Verhoeven 12e. Evelyne Bosch heeft het jaar goed ingelopen met de 2e plaats bij een dun bezette scholieren dames.

Crosscup in Hulshout : een wit parkoers en moeilijk beloopbaar door de harde ondergrond en de losse sneeuw. Nick Goris beet de spits af bij de benjamins heren. Met zijn 26e plaats kon hij nog net een peleton van AVZK&ACHL-lopers achter zich houden. Kristof Verhoeven moest het ook in Hulshout zonder clubmaat Lance Callebaut stellen, die met een lichte blessure nog niet aan lopen toe is. Kristof eindigde als 33e. Evelyne Bosch voelde zich niet helemaal in haar sas in Hulshout. Toch kon zij goed stand houden in de race bij de scholieren dames en eindigde mooi 13e. Scholier Lander Sels had zijn zinnen gezet op deze wedstrijd van de crosscup. In een bewogen start met heel wat duw en trekwerk kon Lander vrij snel naar een ideale uitgangspositie lopen. En vasthouden. Meer zelfs, in de slotfase en op aangeven van trainer Hubert lanceerde Lander nog een sterke remote en eindigde knap negende of als zevende belg. Geen Juan Verbruggen bij de junioren omdat Juan nog maar net hersteld is van een blessure. Als laatste van de dag kwam Wouter Vermonden aan de start in de korte cross. Wouter ontgoochelt zelden en kon tussen Belgische toplopers nog net een top-25 plaats opeisen. Hij is in vorm om volgende week het beste te geven in de "thuis"-wedstrijd in Herentals. Drie weken later wordt op datzelfde parkoers in Herentals het provinciaal kampioenschap gelopen.

Afgelopen zondag was er ook orientatieloop in Hechtel. Aanvankelijk leek het erop dat Desmond Franssen de wedstrijd ging winnen. Maar een inschattingsfout tijdens de tweede helft van de wedstrijd (even het noorden kwijt?) deed Desmond uiteindelijk 4e worden. Winston Franssen was de week voordien aktief in het Oost-Vlaamse De Klinge en eindigde daar als 5e. In Hechtel was Winston ook aan de slag, maar daar kon hij geen foutloos parkoers afleggen.

Trainingen deze week

Hallo Dallers,

Hubert vraagt me te laten weten dat alle trainingen deze week (dus die van woensdag en vrijdag) NIET op de piste zullen doorgaan, maar wel aan het clublokaal in de Wijngaardstraat.
Woensdag 07/01/09 om 18.30 u
Vrijdag 09/01/09 om 19.30 u

De piste is niet beloopbaar door de sneeuw. De straten in de buurt van het clublokaal liggen er vrij goed bij. Zelfs daar waar er nog sneeuw ligt kan er toch redelijk goed gelopen worden. We hebben het vanavond met onze eigen beentjes uitgetest :-)

Vanavond had Hubert een gezellig haardvuur aangemaakt in het lokaal, dus van de koude moet je geen schrik hebben, je kan je achteraf opwarmen.