Triathlon in Oostmalle

Het was afgelopen vrijdag drummen in de vijver van Blommerschot (Wechelderzande) naast de E34 Antwerpen –Turnhout : meer dan 300 atleten startten er in de 1/8 triathlon van buurtschap de Lollepotters. Ook verschillende clubleden verschenen aan de start, de dames waren deze keer in de meerderheid ! Naar jaarlijkse gewoonte werd veel verwacht van lokale vedette Wim Van Dyck. Door een blessure eerder dit jaar kwam Wim nog niet helemaal fit aan de start. Niettegenstaande leek het er lang op dat hij het podium zou halen. Echter in de finale van de loopproef moest hij de duimen leggen, toch werd Wim uiteindelijk nog knap vierde. Proficiat aan de deelnemers, vooral een pluim voor Marjo en Niki die tussen al het jeugdig geweld een puike prestatie neerzetten.

Winston en Desmond Franssen gingen vrijdag aan de slag in Mol op de Finse aflossing oriëntatielopen waar zij als tweede eindigden. Desmond deed daar zaterdag nog een schepje bovenop en mocht op het hoogste podium staan in de kayak-bike-run-oriëntatie voor duo’s in Kasterlee. In diezelfde wedstrijd wist Winston de zevende plaats te behalen .

Stratenloop in Brecht

Afgelopen vrijdag was er de jaarlijkse stratenloop in Brecht. Het weer zat redelijk mee, niet te warm echter wel een wat strakke wind. Zoals elk jaar was de organisatie prima. En de belangstelling was groot, meer dan 1200 deelnemers. Onze club bleef dan ook niet afwezig op deze kermisloop in de nabije gemeente. Ondanks heel wat geblesseerden, zorgde AC DAL voor een flinke delegatie met een podiumplaats op de 6,6 km (Lieven Van Hofstraeten ) en 4 top-10 plaatsen op de 9,9 km nl. voor Wouter Vermonden, Desmond Franssen, Greet Verstappen en Francy Vanderbiesen.

3,3 km
26 Callebaut Lanse 25/111 M 13:47
37 Janssens Luk 33/111 M 14:23
74 De Roover Marjo 17/107 W 16:23
75 Van Der Schoot Nancy 18/107 W 16:25
88 Breugelmans Sandy 21/107 W 16:48
92 Dierckx Isabelle 25/107 W 16:54
93 Hoste Tracy 26/107 W 16:57

6,6 km
3 Van Hofstraeten Lieven 3/109 M 23:09
131 Mertens Rani 37/112 W 13:29

9,9 km
7 Vermonden Wouter 7/360 M 33:50
10 Franssen Desmond 10/360 M 34:23
35 Franssen Winston 32/360 M 37:10
47 Verstappen Greet 6/131 W 38:29
61 Wuyts Guido 55/360 M 39:28
73 Pacqué Wouter 67/360 M 40:06
94 Vanderbiesen Francy 9/131 W 41:05
156 Callebaut Stefaan 144/360 M 43:43
160 Marien Liliane 14/131 W 43:54
227 Gijbels Jaak 207/360 M 46:38
271 Vercauteren Dirk 242/360 M 48:49
272 Van Elsacker Lieve? 30/131 W 48:52
273 Bollansee Theo 243/360 M 48:54
292 Van Loon Gerd 34/131 W 49:50

381 Mertens May 60/131 W 54:25

Met dank aan Mario Dekkers, "coach" Mario, voor de vele foto's van de MiepMiepZoefers.

Hier vind je nog foto's, met dank aan Jan Verhoeven.

"Parel der Kempen" voor het goede doel

Als resultaat van onze joggings en “Parel der Kempen” heeft AC DAL 500 euro geschonken aan het Ganspoel instituut te Huldenberg. Ganspoel is een centrum voor ondersteuning van kinderen en volwassenen met visuele en (visueel) meervoudige beperkingen. Specifiek zal het geld worden gebruikt in 2 projecten : (1) ontwerp en aanmaak van geodriehoeken voor slechtziende kinderen en (2) aankoop visueel – visueel ruimtelijk materiaal voor het lager onderwijs. Meer info over Ganspoel, zie hier.

Na afloop van de joggings en 10 mijl mocht Jules Vermeiren, geflankeerd door burgemeester Harry Hendrickx en schepen van sport Wim Jordens, namens zijn school de cheque in ontvangst nemen.

Deze schenking was mogelijk dankzij de steun van Brouwerij der trappisten van Westmalle en Hoofdverdeler Westmalle trappist, Bierhandel Francois Van Roy.

Heilig Bloed Hoogstraten

Uitslag van de DAL lopers van de 10 km wedstrijd. Zij die inschreven voor de jogging of voor de 5 km komen helaas niet voor in de uitslag (Tracy, Marjo en anderen).

Plaats	Naam	Gemeente	Categrie	Plaats in klassement	Eindtijd
16	Vermonden Wouter	Oostmalle	MSEN	10	0:34:04
20	Franssen Desmond	Zoersel	MSEN	13	0:34:36
67	Vermeiren Maarten	Westmalle	MSEN	40	0:38:15
82	Verstappen Greet	Oostmalle	VSEN	4	0:39:14
90	Wuyts Guido	Oostmalle	MMASM45	13	0:39:30
161	Marien Liliane	St Lenaarts	VMASW45	1	0:43:43

Proficiat dames en heren !

Volledige uitslag van de 10 km wedstrijd hier.

Van Brussel naar Rijkevorsel

De laatste zondag van mei wordt traditioneel de 20km van Brussel gelopen. Net zoals een week voordien in Oostmalle was het in Brussel ook erg warm loopweer. DAL had een tiental atleten aan de start. De beste prestatie werd neergezet door Christophe Leroy (01:21:50) en eindigde daarmee als 461e of als 16e in zijn categorie. Meteen was dit ook de laatste wedstrijd –hetzij tijdelijk- voor Christophe in belgenland. Om professionele redenen vertoeft hij nu in het buitenland. Een eindtijd onder de 2 uur was er voor Louis Breugelmans, Lieve Van Elsacker, Theo Bollansee, Gerd van Loon en Vicky Reypens. Luk Janssens, Dirk Vercauteren, Sandy Breugelmans en Niki Vandermeulen liepen kort bij de >2 uur.

Zaterdag 6 juni was er de duathlon in Rijkevorsel. Verschillende clubleden waren actief bij de duo’s :
4 1429 00:53:15:01 WOUTER VERMONDEN MALLE
TOON MERTENS MALLE
20 1401 00:58:55:49 MAARTEN VERMEIREN WESTMALLE
BJORN WILLEMS BRECHT
25 1428 01:01:19:22 GREET VERSTAPPEN OOSTMALLE
STEVE GOFFA OOSTMALLE
29 1432 01:02:38:68 RUDY JACOBS OOSTMALLE
JOREN JACOBS OOSTMALLE
38 1421 01:13:04:65 MERTENS MAY MALLE
MERTENS KARIN ZOERSEL

De komende weken is het nog meer lopen troef in de Noorderkempen, met stratenlopen in Hoogstraten, Minderhout, Brecht en Rijkevorsel.

eerst keer

Zoals iedereen nu ongeveer wel weet, heb ik een boontje voor beginnende lopers. Mijn doel is steeds geweest om “ mijn” lopers het plezier van het lopen bij te brengen. Of ik daarin gelukt ben, zal de tijd uitwijzen.
Eén facet van het lopen was echter nog niet aan bod gekomen: het plezier van een echte wedstrijd. Hoe ik dat moest overbrengen, wist ik niet goed want diegene die mij kennen, weten dat ik niet graag wedstrijden loop.
Na wat reclame waren er 7 dappere dames die de uitdaging aangingen. Ja, de heren laten het serieus afweten! Waar is de tijd dat de heren niets uit de weg gingen om de dames te imponeren? De tijden veranderen.

We hebben samen ingeschreven, samen de omloop bekeken, samen opgewarmd en jawel…samen naar het toilet :-)
Tijdens de opwarming werd er al volop getetterd en gelachen zoals echte loopsters. Om maar weer te geven dat de sfeer erin zat: er werden zelfs jeugdherinneringen opgehaald over stoeien in het park.
Even verbleekten de dames wel toen ze de start van de 500m zagen: wat een snelheid van die mannen! Hen vlug gerustgesteld: zo moeten jullie niet starten: rustig is ook goed.
Bij de start was ik bijna zo zenuwachtig als voor een eigen wedstrijd. Ze zouden toch niet te snel starten zeker; hopelijk geraakt iedereen er, zonder erbij neer te vallen; hopelijk vallen ze me achteraf niet aan met: wat doe je ons aan, dat doe ik nooit meer!

Maar neen. Ze hebben het met bravoure gehaald. En je moet hen in de uitslag niet in de achterste regionen gaan zoeken ! Ik was al net zo fier als zijzelf. En zoals echte wedstrijdatleten werd achteraf de hele wedstrijd nog eens overlopen: daar was het zeer warm, daar zag ik het niet meer zitten, amai ik was blij dat ik die aankomstboog zag staan! Onze tijd is…We waren niet laatst! Leuk om te horen.

Dit is de laatste maal dat ik het woord start to runners in de mond neem. Het zijn nu echte lopers, geen starters meer!

Proficiat dames! Dat hebben jullie goed gedaan

En dan nu... "onze jogging"

Meer info en inschrijven op de club site

23e keer Scherpenheuvel

Leo Van Ginckel heeft afgelopen zaterdag voor de 23e keer de bedevaart van Westmalle naar Scherpenheuvel uitgelopen. Het is hem weer gelukt om de ca. 52 km vrij "vlot" uit te lopen. Uiteraard was hij wel helemaal verzuurd maar zonder kwetsuren en zonder te forceren, aldus Leo. Juist voor Zichem hebben de lopers traditiegetrouw de voetgangers ingelopen. Naast Leo waren Luc Mertens, Kris Mintjens en een loper en loopster uit Rijkevorsel van de partij. Nummer 25 komt stillaan in zicht Leo…

Alle foto's Scherpenheuvel

Nog dit weekend was de jeugd aktief in de Beker van Vlaanderen voor cadetten en scholieren. Bij de dames scholieren liep Eveline Bosch de 1500 m. Eveline was niet 100% en liep een matige tijd. Toch kon de damesploeg van ACHL zich probleemloos handhaven in de hoogste afdeling. Zondag was het de beurt aan Lander Sels om de 800 m te lopen voor de herenploeg van AC Herentals. Weeral kon Lander zijn besttijd op de 800 m een ietsje scherper zetten en flink wat punten binnenhalen voor zijn ploeg. Meer, samen met van AC DAL Bart Claessens en William Artois en de andere cadetten en scholieren van ACHL behaalden zij de overwinning in 2e afdeling en promoveren zij naar eerste landelijke afdeling. Iets minder leuk is de blessure die Lander opliep tijdens de opwarming van zijn 800 m. Snel beterschap !

In Dwars door Brugge was Christophe Leroy aan de slag. Hij liep de 14,5 km uit in 0:56:24 en werd daarmee 113.

Krachttraining

Krachttraining. Zo omschreef Hubert een oefening die we vrijdagavond op de piste moesten doen. Het zag er simpel en gemakkelijk uit. Gewoon een hele grote stap nemen en ondertussen met de knie van het andere been bijna de grond raken. Voet bijtrekken en dan een volgende grote stap pakken, zodat de andere knie bijna de grond raakte.
De eerste meters werd er gelachen omdat we de oefening niet gewend waren en het er een beetje idioot uitzag. Dat lachen veranderde na een paar meter al snel in jammeren en zagen en klagen. Viel dat tegen, zeg! Mijn dijspieren voelden aan zoals na de klim op de Tervurenlaan in Brussel. Klaar om te ontploffen.

Maar de echte pijn zou nog komen. De dag erna. En vooral, twéé dagen later.
Gisteren voelde ik het trekken naast mijn hamstrings. Raar, want die spieren had ik tijdens de oefening zelf niet gevoeld. Om één en ander los te maken had ik ons mannen overhaald om een toerke te gaan lopen. Een goei 3 kilometer heb ik gejogd, gewandeld, soms een spurtje getrokken, tikkertje gespeeld. De stijfheid zou wel verdwijnen. Dacht ik.

Verkeerd gedacht! Vandaag is het nog erger dan gisteren. Rechtstaan vanuit zittende positie geeft me een “flash forward” van hoe het zal zijn als ik een oud verrimpeld besje van 80 ben.
Hoewel de spiegel mij altijd van het tegendeel overtuigt, weet ik nu toch zeker dat er tussen het vet van mijn poep ook ergens spieren moeten zitten, want zelfs daar doet het pijn!

“No pain no gain”, zullen we maar denken. Dan heb ik de laatste 2 dagen toch héél wat gewonnen, hoor.

Herentals en UK

Resem persoonlijke records sneuvelen in Herentals. Met deelname van nationale en enkele internationale kleppers, was de B-meeting (=subtop atletiekmeeting) in Herentals van afgelopen zondag een ideaal moment voor onze pistiërs om er flink tegenaan te gaan. Een meeting in vrij frisse omstandigheden met soms flink wat wind. Op de 800 meter verbeterde Lander Sels voor de derde maal in 4 weken tijd zijn PR. Na een een drukke en onregelmatige week (met dan ook een beetje twijfel), zette Lander toch 2'08.65 op het scorebord. Cadetten Kristof Verhoeven en Lanse Callebaut stonden tegenover elkaar in de 7e reeks van de 800 meter AC. Aanvankelijk leek Kristof een flink verschil te lopen tov Lanse, maar deze laatste kwam in de laatste rechte lijn nog flink opzetten. Kristof eindigde uiteindelijk in 2'23.26, Lanse in 2'26.19. In de laatste wedstrijd van de dag verbeterde Wouter Vermonden zijn PR op de 3000 meter tot 9'24.62.

Wim gaat internationaal. Maandag stond Wim Van Dyck aan de start van de Hart Leisure Sprint Triathlon in het Engelse Hartley Wintney. Een individuele mini-triathlon tegen de klok met 400 m zwemmen in bad, 20 km tijdrijden en 5 km cross country. Hij zette een tijd neer van 01:02:17 en werd daarmee 17e op 410 deelnemers.